Os benefícios do Pilates para a postura corporal

Os benefícios do Pilates para a postura corporal

A boa postura corporal é mais do que algo para melhorar a aparência física ou a estética do ser humano. Ela deve refletir a funcionalidade e como os músculos se comportam quando estamos em posição estática e, principalmente, durante a realização de qualquer movimento corporal.

Infelizmente, algumas pessoas negligenciam a boa postura durante as suas atividades de vida diárias e/ou laborais, ou quando estão em busca apenas uma boa forma ou condicionamento físico, comprometendo a sua saúde.

Os benefícios do Pilates para a postura corpora
Estamos vivemos em uma sociedade com diversos estímulos estressantes, sendo cada vez mais importante o cuidado com a saúde e qualidade de vida. Neste sentido, encontramos no método Pilates uma excelente ferramenta para atender essa necessidade, promovendo o controle entre a mente e o corpo, considerando uma boa postura corporal essencial neste processo de promoção da saúde e prevenção de doenças.

Quando pensamos em uma boa postura corporal, devemos considerar a funcionalidade e o alinhamento corporal, representando o equilíbrio entre os músculos e o esqueleto de forma a proteger as estruturas de suporte do corpo contra lesões ou deformidades, além de não causar fadiga ou provocar dor, e melhorar a aparência física.

O método Pilates treina o individuo a perceber o posicionamento do seu corpo no espaço e ajusta-lo para alcançar o alinhamento corporal. A partir disso, é possível se movimentar adequadamente e manter a saúde da coluna vertebral no seu cotidiano.

No inicio a pessoa pode ter maior dificuldade de manter o alinhamento corporal devido aos desequilíbrios musculares presentes, mas, após uma avaliação postural com a identificação dos objetivos específicos a serem trabalhados, podemos aplicar os exercícios corretivos que vão favorecer a manutenção da boa postura.

A correção da postura é um desafio constante que deve ser feito diariamente e com atenção durante todas as atividades do dia-a-dia e não somente durante os exercícios de Pilates. A única forma efetiva de manter a boa postura é prestar atenção nela e manter o equilíbrio da musculatura com exercícios posturais regulares como os que aplicamos no método Pilates. com fisioterapeuta Leticia Barreto Fisio
Lembre-se que o nosso corpo e postura pode dizer muito de nós mesmo sem falarmos um só palavra.

                                                                      Reflexoterapia

O tratamento consiste em avaliação fisiológica, através de informações trazidas pela pessoa e inspeção podal (toque e visual) determinando assim quais pontos e áreas específicos precisam ser estimulados.

     É elaborada uma terapêutica para ser trabalhada durante uma série de sessões estabelecidas, com intervalo de sete dias.

     À medida que os estímulos vão sendo aplicados, são acionados mecanismos de equilíbrio do corpo, através de comunicação ou mensagens ao cérebro, via Sistema Nervoso, fazendo com que o próprio organismo combata os seus distúrbios, proporcionando bem estar físico e emocional.

     Durante o tratamento, o reflexoterapeuta consegue identificar e tratar esses distúrbios orgânicos bem como desequilíbrios emocionais. Havendo também a possibilidade de serem detectadas situações ainda não apresentadas no corpo, porém já instaladas e dessa forma previne-se eventuais doenças.

     
     A técnica tem grande eficácia no alívio do stress, responsável pela maioria dos problemas, como ansiedade, distúrbios do sono, dores de cabeça, etc.

     A depressão, outra patologia bastante comum atualmente, também pode ser amenizada, em alguns casos controlada, sempre lembrando que o trabalho deve ser feito sem interferência no tratamento médico.

     Demais patologias podem ser alteradas, amenizadas e também eliminadas pois quando o corpo recebe estímulos, automaticamente cuida de se autorecuperar, tornando essa terapia extremamente natural e eficaz.

    

     É muito importante salientar que, sendo uma terapêutica natural e complementar, o Reflexoterapeuta não interfere em nenhum tipo de tratamento em andamento, não faz diagnóstico clínico e não prescreve medicamentos alopáticos.

     Casos clínicos como diabetes, hipertensão arterial, cardiopatias e distúrbios neurológicos, podem ser bastante beneficiados com Reflexoterapia, mas o tratamento só é feito em pessoas que tem seu acompanhamento médico.

    

     São inúmeras as situações e patologias orgânicas que essa técnica pode beneficiar, para não dizer todas. Ela é útil em diversos estágios, ou seja, como alívio, correção, prevenção ou até mesmo no acompanhamento de pacientes acamados e necessitando um melhor rendimento de suas condições orgânicas, para o bom fluxo do tratamento médico o até mesmo hospitalar, quando autorizado.

     MAIS BENEFÍCIOS DA REFLEXOTERAPIA

• Reforça o sistema imunológico.
• Melhora a circulação sanguínea para todas as partes do corpo.
• Desintoxica o organismo ao estimular os depósitos de toxinas.
• Revitaliza abrindo os caminhos de energia.
• Melhora a função mental, acalmando a mente e os pensamentos, tornando-os mais claros, com isso  novas idéias podem se estimuladas.
• Estimula a liberação emocional. À medida que antigas emoções são liberadas, ocorrem mudanças na atitude e na personalidade,  o resultado é o reequilíbrio da saúde física e mental.

O que é o Pilates?

É uma técnica que trabalha a mente e o corpo, em conjunto, criada na década de 1920 pelo alemão Joseph Pilates. Possui como princípios básicos a concentração, controle, centralização, precisão e respiração. Esses aspectos são responsáveis pela harmonização do organismo durante a prática.Força, tonificação e alongamentos são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, elegante e saudável.

A atividade física é praticada em um Studio (palavra utilizada em idioma estrangeiro), composto por equipamentos específicos para a prática, também inventados por Joseph Pilates.

O Pilates melhora a postura e dores no corpo?

Um dos objetivos mais importantes do Pilates é o realinhamento postural. Os exercícios, somados ao ganho de força e flexibilidade adquiridas com a prática, implicam diretamente na aquisição de uma boa postura. Muitas vezes as dores no corpo são consequência da postura (falta de flexibilidade ou força) e melhoram e até desaparecem com a prática de Pilates.

O Pilates emagrece?

Por ser uma atividade física, o Pilates proporciona perda calórica. Porém, não é esse o seu principal objetivo. O Pilates deve ser praticado por quem busca uma vida saudável, com boa postura, músculos flexíveis, corpo bem definido, melhorar circulação sanguínea, melhorar a respiração etc.

Tenho hérnia de disco, posso fazer pilates?

Sim, é possível fazer aulas de pilates tendo hérnia de disco. É um método onde além de se preocupar o tempo todo com a postura correta você deve passar por uma avaliação onde serão descritos exercícios contra indicados e exercícios onde devem ser incluídos na aula para melhora da patologia e dor, a aula de Pilates pode ser adaptada para as limitações de cada indivíduo.

Pilates me deixa mais disposto?

O Pilates trabalha corpo e mente, com ênfase na respiração e consciência corporal, promovendo assim, o bem estar físico e mental.

É indicado para atletas?

É bastante recomendável, pois não só melhora o desempenho do atleta como ajuda a prevenir acidentes. Se o atleta já possui lesões, ele também pode praticar Pilates, que torna a recuperação mais rápida e fácil.

Devo praticar quantas vezes por semana?

A prática de duas a três vezes por semana é considerada ideal para sentir rapidamente os resultados. Mas, geralmente a freqüência é adaptada conforme as limitações individuais do corpo de cada pessoa.

                             Acupuntura

O que é

A acupuntura é um conjunto de práticas terapêuticas inspirado nas tradições médicas orientais. Criada há mais de dois milênios, a acupuntura é um dos tratamentos médicos mais antigos do mundo. Consiste na estimulação de locais anatômicos sobre ou na pele – os chamados pontos de acupuntura.

Diferentes abordagens para o diagnóstico, prevenção e tratamento de doenças são realizadas, entretanto o procedimento mais adotado no mundo atualmente é a penetração da pele por agulhas
metálicas muito finas e sólidas, manipuladas manualmente ou por meio de estímulos elétricos.

De acordo com a tradição chinesa, a técnica é capaz de ajustar canais energéticos do corpo, chamados na acupuntura de meridianos, de acordo com equilíbrio de yin e yang. A medicina ocidental e moderna, contudo, sugere que o método estimule a liberação de substâncias químicas que alteram o sistema nervoso e podem ter efeitos em todo o corpo, promovendo o equilíbrio do organismo. Sendo assim, está muito associada a transtornos orgânicos resultantes de tensões emocionais como o estresse.

O diagnóstico é feito após o questionamento de diferentes aspectos da vida do paciente e a observação de manifestações físicas como a pulsação, a respiração, cor e aspecto da pele e da língua. Assim que o problema é identificado, o paciente pode ter alguns de seus mais de mil pontos de acupuntura estimulados em diversas e frequentes sessões.

Para que serve

A acupuntura busca a recuperação do organismo como um todo pela indução de processos regenerativos, normalização das funções alteradas, reforço do sistema imunológico e controle da dor.

Embora pesquisas tenham demonstrado que a acupuntura pode realmente desativar áreas do cérebro associadas a dores, não se sabe exatamente se o método constitui um mecanismo que sustenta ou contribui para o efeito terapêutico sobre uma pessoa.

De qualquer forma, a técnica sobrevive há milênios, mostrando benefícios a indivíduos com problemas gastrointestinais, respiratórios, musculares, urológicos, endocrinológicos, psicológicos e neurológicos, ginecológicos e até mesmo dermatológicos.

A acupuntura é especialmente indicada para a redução da dor em casos de fibromialgia e dores
localizadas nas costas, tratamento de náuseas e vômitos em pacientes que se submetem a quimioterapias ou cirurgias, e diminuição da tensão emocional.

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O Pilates melhora a postura e dores no corpo?

Um dos objetivos mais importantes do Pilates é o realinhamento postural. Os exercícios, somados ao ganho de força e flexibilidade adquiridas com a prática, implicam diretamente na aquisição de uma boa postura. Muitas vezes as dores no corpo são consequência da postura (falta de flexibilidade ou força) e melhoram e até desaparecem com a prática de Pilates.

Pilates me deixa mais disposto?O Pilates trabalha corpo e mente, com ênfase na respiração e consciência corporal, promovendo assim, o bem estar físico e mental.

Tenho hérnia de disco, posso fazer pilates?Sim, é possível fazer aulas de pilates tendo hérnia de disco. O pilates é um método onde além de se preocupar o tempo todo com a postura correta você deve passar por uma avaliação onde serão descritos exercícios contra indicados e exercícios onde devem ser incluídos na aula para melhora da patologia e dor, a aula de Pilates pode ser adaptada para as limitações de cada indivíduo.

Qual a diferença de Pilates e musculação?O Pilates, ao contrário da musculação, não trabalha com pesos. As resistências são feitas com molas ou o peso do próprio corpo. Outra diferença é que na musculação os movimentos e os exercícios são mais rápidos que o do Pilates, que, por outro lado, trabalha com poucas repetições, várias séries do mesmo exercício e mais controle dos movimentos. Por isso se ganha tonificação muscular com o Pilates, mas sem grandes hipertrofias como acontece na musculação.

Clinica de Pilates e Fisioterapia

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