Os benefícios do Pilates para a postura corporal
A boa postura corporal é mais do que algo para melhorar a aparência física ou a estética do ser humano. Ela deve refletir a funcionalidade e como os músculos se comportam quando estamos em posição estática e, principalmente, durante a realização de qualquer movimento corporal.
Infelizmente, algumas pessoas negligenciam a boa postura durante as suas atividades de vida diárias e/ou laborais, ou quando estão em busca apenas uma boa forma ou condicionamento físico, comprometendo a sua saúde.
Os benefícios do Pilates para a postura corpora
Estamos vivemos em uma sociedade com diversos estímulos estressantes, sendo cada vez mais importante o cuidado com a saúde e qualidade de vida. Neste sentido, encontramos no método Pilates uma excelente ferramenta para atender essa necessidade, promovendo o controle entre a mente e o corpo, considerando uma boa postura corporal essencial neste processo de promoção da saúde e prevenção de doenças.
Estamos vivemos em uma sociedade com diversos estímulos estressantes, sendo cada vez mais importante o cuidado com a saúde e qualidade de vida. Neste sentido, encontramos no método Pilates uma excelente ferramenta para atender essa necessidade, promovendo o controle entre a mente e o corpo, considerando uma boa postura corporal essencial neste processo de promoção da saúde e prevenção de doenças.
Quando pensamos em uma boa postura corporal, devemos considerar a funcionalidade e o alinhamento corporal, representando o equilíbrio entre os músculos e o esqueleto de forma a proteger as estruturas de suporte do corpo contra lesões ou deformidades, além de não causar fadiga ou provocar dor, e melhorar a aparência física.
O método Pilates treina o individuo a perceber o posicionamento do seu corpo no espaço e ajusta-lo para alcançar o alinhamento corporal. A partir disso, é possível se movimentar adequadamente e manter a saúde da coluna vertebral no seu cotidiano.
No inicio a pessoa pode ter maior dificuldade de manter o alinhamento corporal devido aos desequilíbrios musculares presentes, mas, após uma avaliação postural com a identificação dos objetivos específicos a serem trabalhados, podemos aplicar os exercícios corretivos que vão favorecer a manutenção da boa postura.
A correção da postura é um desafio constante que deve ser feito diariamente e com atenção durante todas as atividades do dia-a-dia e não somente durante os exercícios de Pilates. A única forma efetiva de manter a boa postura é prestar atenção nela e manter o equilíbrio da musculatura com exercícios posturais regulares como os que aplicamos no método Pilates. com fisioterapeuta Leticia Barreto Fisio
Lembre-se que o nosso corpo e postura pode dizer muito de nós mesmo sem falarmos um só palavra.
Lembre-se que o nosso corpo e postura pode dizer muito de nós mesmo sem falarmos um só palavra.
